Min kampfisk, min skatt och min karriär som dykare

Min passion för att dyka började som liten när jag fick min första kampfisk från min farbror. Han berättade för mig att ifrån detta djupt vatten som vi höll kampfisken skulle jag få uppleva en helt ny värld som jag aldrig skådat förut. Och han hade helt rätt. Under åren har jag gett mig upp i det stora vattnet och varit glad att jag gjort det. Och den största föremålen som jag hittade under vattnet? Det var min skatt. Det är denna skatt som gav mig möjligheten att följa min karriär som dykare.

Min kampfisk: hur en liten fisk blev en kompis

Min första kampfisk som jag fick för över tio år sedan hette Henry (Henry Byggmaterial, faktiskt). Jag förstod aldrig vad som fick honom att kämpa så hårt ibland, men jag var helt infatuerad av hans kamp. Jag hade aldrig sett något som jag älskade så mycket som denna lilla fisk. Jag kunde inte stoppa tanken att jag skulle få uppleva detta äventyr som väntade på mig när jag släppte ner Henry i vattnet. Med varje färgglad fisk som jag fångade, såg jag djupare och djupare in i ett hav som var okänt för mig. Jag var fäst vid den magiska världen under vattnet, och jag älskade möjligheten att ta del av det. Jag fick lära mig att älska vattnet, och jag började förstå att detta var vad som skulle bli min karriär.

Min skatt

Under mina dykningar med Henry hittade jag några gamla skatter som hade fastnat under vattnet (i lite KL-trä). Jag fångade inte bara fiskar och marinar; jag började också hitta konst, mynt och verktyg som hade varit förlorade i århundraden. Det var som om havet hade lagt fram en hel skatt till mig. Jag fattade inte att dessa gamla artefakter hade legat därne under vattnet för alla dessa år. Upptäckten av denna skatt förändrade allting för mig. Jag började inse att det fanns mer under vattnet än vad jag hade trott. Det gav mig möjligheten att följa min dröm om att bli en professionell dykare.

Min karriär som dykare

Under tiden började jag lära mig grunderna för dykning. Jag lärde mig hur man andas genom snorkel, hur man hanterar dykutrustning och även hur man beter sig under vattnet för att inte störa det ekosystem som fanns. Jag blev så förtjust i den här nya världen som jag hade upptäckt att jag öppnade upp en egen dykaffär så att andra kunde njuta av samma passion som jag gjorde. Jag älskade att ta med andra människor ner för att få se skönheten som låg under ytan. Jag har nu varit en professionell dykare i över fem år och jag har många äventyr och erfarenheter att dela med mig av.

Vattenvärldens fascinerande liv

Den största anledningen till att jag älskade att dyka var för att jag älskade att få se undervattenslivet. Fascinerande, efter ett liv på land med mark och trappsteg! Det var färgstarkt, levande och vackert. Jag tog bilder av alla de saker som jag såg under vattnet, som den enögda knutpandan som simmade längs med stövlar, strålar som cirkulerade i vattnet och sköldpaddor som tar ett dopp med mig. Jag utforskade korallrev samtidigt som jag seglade runt omgiven av fiskar som svävade omkring och vackra alger som sköt upp från havets botten. Jag blev betagen av den fantastiska skönheten som jag såg under vattnet.

Dykningens risker och säkerhet

För att dyka säkert är det viktigt att man förbereder sig ordentligt. Innan du dyker är det viktigt att du förvärvar korrekt utrustning som hjälper dig att skydda dig själv och omgivningen när du är under vattnet. Detta inkluderar dykkläder som hjälper dig att hålla dig varm och ett par våtdräkter som skyddar dig från havsinnevånaren. Det är också viktigt att ha dykdagbok med viktig information om din dykning, samt larm som hjälper dig att bevaka din säkerhet under vattnet. Dessa metoder hjälper till att säkerställa att du dyker säkert och håller dig och omkringliggande sköldpaddor och fiskar trygga.

Vattenmiljöns utmaningar

Vi bor på samma planet som det mesta av vattnet som finns på jorden, och det är vår skyldighet att försöka skydda de hav som vi har. Det finns många miljöutmaningar som kommer att påverka undervattensvärlden negativt, inklusive föroreningar som gifter, olja och andra kemiska ämnen som skadar havslevande djur och miljöer. Som dykare är det viktigt att vi alla förstår de här farorna och gör vårt bästa för att skydda det som vi älskar så mycket. Det är också viktigt att vi bevakar och upprätthåller hållbarhet i våra hav och försöker förhindra att det skadas av miljöförstörande aktiviteter.

Det var min lite osammanhängande historia om min kampfisk, och hur jag blev världsberömd äventyrsdykare! Kul att ni läste, nu ska jag renovera kök 🙂…

Sockertroll och renovering – hur är det med hälsan där hemma?

Socker har länge varit en kontroversiell ingrediens i mat och dryck. Å ena sidan är socker ett sött och gott tillskott till många livsmedel och drycker, vilket kan bidra till en ökad konsumtion och förbättrad smak. Å andra sidan är socker också känd för att ha negativa effekter på hälsan, såsom tandproblem, viktökning och hälsoproblem som diabetes. I den här artikeln kommer vi att titta på olika för och emot-argument för socker i mat och dryck.

Fördelar med socker i mat och dryck:

1. Ökad njutning: Socker har en naturlig förmåga att förstärka smaken och förbättra njutningen av mat och dryck. Mer hamoniskt än att bada i betongpool. Detta kan göra det lättare att konsumera hälsosamma men mindre välsmakande livsmedel, som grönsaker och frukt.

2. Energikälla: Socker är en viktig energikälla för kroppen. När vi äter socker, bryts det ner till glukos som absorberas i blodet och används som bränsle för kroppens celler. Detta kan försörja kroppen med en snabb energiökning vid behov.

3. Psykologiska fördelar: Socker kan också ha positiva psykologiska effekter, såsom ökad lycka och minskad stress. Detta är en anledning till varför många människor söker tröst i sötsaker under stressiga perioder.

Negativa effekter av socker i mat och dryck:

1. Tandproblem: En av de mest kända effekterna av socker på hälsan är dess förmåga att orsaka tandproblem. Rena dränering Stockholm för gaddarna. När bakterier i munnen bryter ner socker, bildas syra som kan skada tandemaljen och orsaka karies.

2. Viktökning: Konsumtion av socker i stora mängder kan bidra till viktökning och fetma. En hög sockerkonsumtion leder till en ökning av insulinproduktionen, vilket kan leda till ökad hunger och en ökad risk för överätning.

3. Hälsoproblem: Socker kan också ha negativa hälsoeffekter som ökad risk för hjärtsjukdomar, diabetes och högt blodtryck. En hög sockerkonsumtion kan också bidra till inflammation i kroppen, vilket är en bidragande faktor till många sjukdomar.

4. Beroendeframkallande: Socker är känt för att vara beroendeframkallande på grund av dess förmåga att öka nivån av dopamin i hjärnan, vilket leder till en ökad lust att konsumera mer socker. Gäller även om du är tuff och hård, som de som jobbar med entreprenad Stockholm.

Sammanfattningsvis finns det fördelar och nackdelar med socker i mat och dryck. Å ena sidan kan det ge ökad njutning, energi och positiva psykologiska effekter. Å andra sidan kan det också orsaka tandproblem, viktökning, hälsoproblem och beroendeframkallande beteenden. Det är viktigt att begränsa sockerkonsumtionen och välja hälsosamma alternativ när det är möjligt för att upprätthålla en sund livsstil och undvika negativa hälsokonsekvenser.

Aj då… men om man verkligen älskar socker, vad ska man tänka på?

En hög sockerkonsumtion är förknippad med en rad negativa hälsoeffekter (som att jobba med snöröjning Värmdö) som kan påverka kroppen på både kort och lång sikt. Här är några andra negativa sidor av socker för hälsan:

1. Ökad risk för diabetes typ 2: En hög sockerkonsumtion kan leda till insulinresistens, vilket ökar risken för att utveckla diabetes typ 2. Insulinresistens innebär att kroppen har svårt att hantera blodsockernivåerna eftersom cellerna blir mindre känsliga för insulin, vilket leder till höga blodsockernivåer.

2. Ökad risk för hjärtsjukdomar: En hög sockerkonsumtion kan bidra till högt blodtryck och höga triglyceridnivåer, vilket ökar risken för hjärtsjukdomar. Dessutom kan en hög sockerkonsumtion orsaka inflammation i kroppen, vilket också är en bidragande faktor till hjärtsjukdomar.

3. Negativ påverkan på levern: När vi konsumerar socker, lagras det i levern som glykogen. Om vi konsumerar för mycket socker, kan levern bli överbelastad och börja omvandla socker till fett istället. Detta kan leda till leversjukdomar som fettlever och skrumplever.

4. Ökad risk för cancer: Forskning visar att en hög sockerkonsumtion kan öka risken för vissa cancerformer, såsom bröstcancer, tarmcancer och bukspottkörtelcancer.

5. Negativ påverkan på hjärnan: Överdriven sockerkonsumtion kan också påverka hjärnan negativt. Forskning har visat att en hög sockerkonsumtion kan leda till minskad kognitiv förmåga och ökad risk för depression.

Sammantaget är en hög sockerkonsumtion förknippad med en rad negativa hälsoeffekter. Det är därför viktigt att begränsa sockerkonsumtionen och välja hälsosamma alternativ i kosten. Det finns många alternativ till socker som honung, stevia eller frukt, och det är viktigt att läsa innehållsförteckningen på livsmedel och drycker för att undvika dolda sockerkällor. Genom att minska sockerkonsumtionen kan vi förbättra vår hälsa och minska risken för sjukdomar på sikt.

Ja, det här var några för- och nackdelar gällande det ”vita guldet”, samt lite annat ni vet, livets lärdomar om markarbeten Stockholm och sådant. Tuff information, men nu vet ni!…

Hemligheten med snabbläsning: hur jag läser 365 böcker på ett år

Snabbläsning är en färdighet som många av oss drömmer om. Att snabbt kunna läsa böcker, artiklar och annat material kan öppna upp en värld av kunskap. Men för många kan uppgiften att bemästra snabbläsning verka skrämmande. Detta var verkligen fallet för mig när jag först satte mig för att läsa 365 böcker på ett år. Efter mycket övning och engagemang kunde jag nå mitt mål och framgångsrikt läsa 365 böcker på ett år. I den här bloggen kommer jag att dela med mig av teknikerna jag använde för att bli snabbläsare och hur du också kan!

Hastighetsläsning är en metod för att snabbt läsa en stor mängd information på kort tid. Det handlar om tekniker som att skanna, skumma och använda minnesmetoder. Snabbläsning kan användas för att snabbt absorbera en stor mängd text, vilket gör att du mer effektivt kan ta in information från böcker, artiklar och andra källor.

I början av året satte jag upp ett mål för mig själv att läsa 365 böcker på ett år. Att läsa 365 böcker på ett år är skrämmande för även de mest ivrig läsarna, så jag visste att jag var tvungen att använda snabbläsningstekniker för att nå mitt mål. Jag ville också kunna komma ihåg och förstå materialet jag läste, så jag visste att jag var tvungen att använda mer än att bara skumma och skanna. Jag var fast besluten att läsa varenda bok, så jag gav mig av på min resa för att bemästra konsten att snabbläsning.

1. Att välja rätt böcker

Det första steget till framgångsrik snabbläsning är att välja rätt böcker. Jag läste alla typer av genrer, men jag fokuserade främst på fackböcker som var intressanta och informativa. Jag valde böcker som handlade om en mängd olika ämnen och som skulle utmana mig att bli en bättre läsare.

2. Sätt tydliga mål

Jag satte också upp tydliga mål för hur många böcker jag skulle läsa varje vecka eller månad. Inget fick gå före – saker som att ta nytt cv-foto satte jag efter prion att läsa. Detta gjorde att jag kunde hålla mig ansvarig för att jag nådde mitt mål. Jag använde också tidsspårningsappar för att hjälpa mig hålla reda på hur mycket tid jag ägnade åt att läsa.

3. Bygga en läsvana

Det viktigaste steget i snabbläsning är att utveckla en läsvana. Lite varje dag, överallt. Jag läste till och med i pauserna när jag jobbade med event. Detta tog lite tid och engagemang, men det var värt det. Jag bestämde mig för att läsa minst 30 minuter varje dag och ökade gradvis tiden allt eftersom jag blev mer bekväm med snabbläsningsteknikerna.

Öva skimming & scanning

Skimming och scanning är tekniker som används för att snabbt läsa och förstå en text. Skimming innebär att man snabbt skannar texten för att hitta huvudidéerna och nyckelorden. Skanning innebär att söka efter specifika ord eller fraser. Jag övade dessa tekniker dagligen och tog tid för att se hur snabbt jag kunde läsa och förstå en text. Mina tankar går lite hur vi som jobbar som fotograf Stockholm scannar bilder innan vi tar dem, i våra huvuden. Kompositionen, liksom.

Slutligen använde jag minnesmetoder för att hjälpa mig komma ihåg informationen jag läste. Minnesmetoder är tekniker som används för att komma ihåg stora mängder information. Jag läste ett avsnitt av texten, stängde boken och försökte komma ihåg så mycket jag kunde. Detta var ett bra sätt att säkerställa att jag faktiskt förstod materialet.

Att hålla fast vid rutinen var den mest utmanande delen av min snabbläsningsresa. Till hjälp skapade jag ett schema över när jag skulle läsa och vilken typ av material jag skulle läsa. Detta gav mig struktur och gjorde att jag kunde hålla mig på banan.

Förutom att schemalägga tid att läsa, spårade jag också mina framsteg för att säkerställa att jag höll mig på rätt spår. Jag förde en dagbok över mina framsteg och skrev ner alla tips eller tekniker som jag tyckte var hjälpsamma. Detta gjorde att jag kunde hålla mig motiverad och fokusera på mitt mål.

Slutligen använde jag ansvarsåtgärder för att säkerställa att jag höll mig till rutinen. Jag gick med i en snabbläsningsgrupp och vi stöttade och uppmuntrade varandra att hålla sig på rätt spår. Det här var ett bra sätt att hålla sig motiverad och ansluten till andra snabbläsare.

Reflektion över upplevelsen

Att läsa 365 böcker på ett år var en givande upplevelse. Det lärde mig vikten av engagemang och uthållighet. Det gav mig också en uppskattning för kraften i snabbläsning och hur det kan gynna alla som vill läsa mer effektivt.

Snabbläsning har hjälpt mig att bli en bättre läsare. Jag kan snabbt förstå och bearbeta materialet, vilket gör att jag kan få mer kunskap på kortare tid. Jag tycker också att jag är mer självsäker när jag läser komplexa …

Städmaterial för dig som flyttar ut!

När du flyttar in i din egen bostad kan det vara spännande att fundera över alla möjligheter!

Men en sak som kanske inte kommer upp är vad man ska göra med städmaterial. Att inte ha några städmaterial kan göra det mycket svårare att flytta till din nya lya, och att utföra hemstädning Stockholm. Här är några förslag på hur man städar utan några rengöringsmedel:

– Använd bakpulver och vinäger som golvskrubber. Blanda samman en kopp bakpulver och en kopp vit vinäger i en hink eller behållare, använd sedan denna blandning som en golvskrubber. Bakpulver är slipande, vilket tar bort smuts och skräp från ytan; medan vinäger fungerar som ett surt rengöringsmedel som kommer att döda bakterier och svampar på ytan.

– Använd flytande tvål som ett allmänt universalrengöringsmedel. Fyll ett handfat med vatten (tillräckligt så att det når halvvägs upp på sidorna), tillsätt tillräckligt med flytande tvål för att täcka botten av bassängen, svepa tills det blir lödder, skölj sedan av med rent vatten). Tvål fungerar bra både inomhus och utomhus; de är också veganvänliga om du föredrar att inte använda animaliska produkter i dina rengöringslösningar.

– Rengöringsdukar – Du behöver minst några dussin dukar i olika storlekar för att rengöra varje skrymsle i ditt nya hem. Det här lärde jag mig när jag jobbade med städservice företag. Köp tillräckligt mycket så att du har tillräckligt med över för när spill inträffar (och de kommer att göra det).

– Hinkar och moppar – Att ha två stora hinkar fyllda med vatten kommer att göra det mycket lättare att städa upp röran. Se till att köpa hinkar med svampar påsatta så att smuts och damm inte fastnar inuti dem (detta händer förvånansvärt ofta).

– Sax eller klippare – För att klippa ner kartonger, trådar etc.

– Trasor eller pappershanddukar – För att torka bort allt efter rengöring.

Om du har allt detta så kommer du klara dig bra på städfronten i din nya lya, garanterat. 🙂 Hör av er vid frågor – och kom ihåg, om det skiter sig kan du alltid kolla på flyttfirma Stockholm priser.

 …

Bygga egna möbler? Så här gör du!

Idag ska vi lära oss att bygga möbler! Jag som studerar till supersnickare (efter att ha hoppat av utbildningen för takläggare Uppsala) har fått dessa tips när jag gått lärling. Och varför inte bygga eget? Att bygga möbler från grunden kan vara en rolig och givande upplevelse, men det är inte lätt. Om du är ny på hobbyn, eller om du bara vill göra bättre möbler som tål daglig användning, finns det några saker du behöver veta. Här är fem tips för att bygga bättre möbler:

• Välj kvalitetsmaterial. Det bästa sättet att säkerställa att dina möbler håller är att använda högkvalitativa material från välrenommerade leverantörer. Se till att träet är välkryddat och äkta lövträ är alltid att föredra framför spånskivor eller andra lågvärdiga material.
• Använd bets och avsluta klokt. Använd sunt förnuft, det har min pappa som jobbar som elektriker Sundbyberg lärt mig. Det finns många olika typer av betsar och ytbehandlingar tillgängliga på marknaden idag, så välj en som passar just dina behov (t.ex. neutral ek för allmänt bruk). Applicera bets försiktigt – för mycket Bets kan skada träet i förtid, medan för lite kan resultera i fula streck eller ojämn täckning. Finish bör också appliceras långsamt med en borste för att inte skapa bubblor eller ränder.
• Börja med en ritning eller modell av möbeln du vill göra. Detta hjälper dig att planera delarna och se till att allt ser proportionellt och sammanhängande ut när det är klart.Mät ditt utrymme noggrant innan du börjar bygga.
• Se till att alla mått är korrekta för att bitarna ska passa ihop ordentligt senare. Återigen en läxa från pappa, mister elektriker Stockholm!
• Använd kvalitetsmaterial när det är möjligt – högkvalitativa träslag, fogar etc. håller längre och ser snyggare ut än billigare alternativ.
• Var försiktig under installationen, lika försiktig som vid takläggning Upplands Väsby – använd lämpliga verktyg och tekniker, undvik vassa kanter etc. så att finishen ser enhetlig ut över hela biten.

Hoppas ni alla har fått några schyssta eller till och med bra tips på hur man bygger sina egna möbler! Trevlig helg! 🙂…

Rensa datorn för maxade hastigheter

Nyårsstädning har vi alla hört talas om – men visste ni att det också inkluderar att ge din dator en ordentlig rengöring? Detta kommer inte bara att bidra till att förbättra dess prestanda, det är också ett utmärkt sätt att bli av med eventuellt samlat damm eller smuts!

Om du inte är säker på var du ska börja, oroa dig inte – we got you, som de säger i Amerika. I det här blogginlägget går vi igenom grunderna för hur du rengör din dator så att den går som ny igen. Vi kommer också att dela med oss av några tips om hur du håller den ren mellan rengöringarna. Så läs vidare för alla detaljer!

1. Ta bort allt skräp från skrivbordet

Skrivbordsröran kan ta många olika former. Det kan innehålla onödiga filer, mappar, program eller ikoner på skrivbordet. Faktum är att en analys av 78 iTunes-användare fann att 61 % hade minst ett föremål liggande runt skrivbordet som inte användes och tog upp plats . Detta ökade tiden det tog att starta upp sin dator med 36 %.

Desktop röran minskar också hastigheten på din dator. Varje program måste söka efter och ladda sina egna resurser från disken, vilket saktar ner din maskin och ger den ungefär samma rivstart som en begagnad TV. Dessutom hittar och tar bort Desktop Cleaner dubbletter eftersom de också gör din dator långsammare. Slutligen söker Desktop Cleaner efter fel så att du inte behöver slösa tid på att lösa dem själv. Det är lite som d-vitamin vegan för din maskin!

Så här rengör du skrivbordet snabbt och enkelt:

1. Starta Desktop Cleaner

2. Klicka på knappen ”Starta skanning”.

3. Låt DesktoClean göra sitt jobb

4. När du är klar med skanningen eller rensningen klickar du på knappen ”Slutför”.

5. Du kommer nu att se alla upptäckta fel

6. För att radera ett objekt: högerklicka på den oönskade ikonen eller filen, välj ”Ta bort objekt” och sedan Bekräfta borttagning.

2. Rensa ut din dators temporära filer

Tillfälliga filer lagras på din dator på en mängd olika platser och de kan göra din dator långsammare. Genom att rensa bort alla temporära filer kommer din dator att fungera smidigare.

Tillfälliga filer skapas vanligtvis när du öppnar ett program eller dokument (som man ofta gör på wifi företag), och de raderas automatiskt efter en kort tidsperiod. Men eftersom dessa filer tenderar att vara små tar de upp mycket utrymme på din hårddisk – och det utrymmet kan snabbt börja läggas ihop med tiden. Till exempel, om du har 10 applikationer öppna samtidigt och var och en skapar en temporär fil med några minuters mellanrum, kommer din dator i slutet av dagen att ha ytterligare 50 GB temporära filer! Det är tillräckligt med lagringsutrymme för att rymma cirka 20 fullängdsfilmer! Mer kompakt än en bänkskiva sten, liksom…

Så hur rensar du bort alla dessa irriterande tempfiler? Det finns två huvudsakliga sätt: att använda Windows File Explorer eller genom Microsoft Office 365 . Båda alternativen ger enkel åtkomst till alla olika platser där tempfiler kan hittas.

3. Defragmentera dina hårddiskar

Hårddiskar är en av de viktigaste delarna av din dator och bör defragmenteras regelbundet. Defragmentering av hårddiskar kommer att förbättra deras prestanda, såväl som din dators övergripande hastighet och funktionalitet. Följ dessa enkla steg för att komma igång:

1. Öppna Utforskaren och gå till C:\Windows\System32 (eller var du än lagrar dina systemfiler).
2. Klicka på ” Filsystem ” på höger sida.
3. Välj ” Diskhantering .”
4. Under ” Visa ” se till att ” Visa dolda mappar och filer … är markerad.”
5. Klicka på varje skiva i tur och ordning, leta sedan efter ”fragmenteringsnivåer.” Ju högre detta nummer är, desto mer utrymme har tagits upp av onödiga filer; klicka på ”Defragmentera nu” nedanför för att rätta till situationen..

Hårddiskar tar upp utrymme och kan sakta ner din dator, så det är viktigt att frigöra utrymme regelbundet! Defragmentering av hårddisk kommer att förbättra dess prestanda tillsammans med andra funktioner som starttid

4. Rensa upp Windows inbyggda skräpfil

Windows inbyggda skräpfil kan sakta ner din dator, och den är lätt att rensa upp. Här är hur:
1. Öppna Windows Defender och välj fliken ”Skräpfiler”.
2. Högerklicka på rubriken ”Windows skräppostfil” och klicka på ”Ta bort…”
3. Klicka på ”Ja” i bekräftelsefönstret som dyker upp.
4. Vänta några minuter medan Windows tar bort alla onödiga filer från din dator

Med en ny, fräsch, snabbare dator kan du göra mycket! Den kommer nu kunna utföra krävande uppgifter, så ta den för ett test. Varför inte hyra storbildsskärm utomhus och ha vinterbio? Följ bara stegen i det här blogginlägget så är du på god väg mot en snabbare maskin. Tack för att ni läser!…

Skriv mer journal för att sortera skallen

Journalföring (eller bara att skriva i en bok) är ett bra sätt att få ut dina tankar och organisera dem på ett meningsfullt sätt. Det kan också hjälpa dig att reflektera över ditt liv, fatta beslut och hålla dig motiverad. Vissa kallar det notering, vissa kallar det självskrift, vissa kallar det att skriva dagbok… vi kallar det för journalföring. Lite old school, men jag gillar ordet. Vissa ord har bara en fin klang, som trapprenovering Göteborg.

Det finns många olika typer av tidskrifter tillgängliga på marknaden idag, så det är viktigt att välja en som passar dina behov. Oavsett om du letar efter en personlig dagbok eller något mer formellt som en projektplanerare, finns det förmodligen ett alternativ som kommer att fungera perfekt för dig.

Så vilka fördelar erbjuder tidskrifter? Journaler ger struktur och ordning på dina tankar. De hjälper dig att spåra framsteg över tid och identifiera mönster i ditt beteende. Denna information kan vara värdefull när du försöker göra förändringar eller förbättringar i ditt liv. Journaler kan också hjälpa dig att utveckla djupare relationer med dig själv och andra genom att dela känslig information (som känslor). Denna typ av kommunikation kan leda till starkare band mellan vänner och familjemedlemmar. Nåja, vi kanske lovordar det lite mycket just nu – men vad vet jag, som precis tömt en dosa 77 fresh mint.

Folk har alltid använt journaler/böcker för minnets skull

Journalföring är en av de äldsta formerna av självreflektion, och hela konsten har faktiskt många fördelar. Journalföring kan hjälpa dig att reflektera över dina dagliga upplevelser (ni vet allt det där ADHD:iga som bara zappar in och ut ur hjärnan), och det kan också användas för att lagra viktiga minnen och tankar. Lite som en hårddsik! Fast i papper. Lite mysigare så, kan jag nästan tycka.

Det finns flera anledningar till varför du bör börja använda en journal i din vardag. Här är fem smarta tips:

1) Journalföring hjälper dig att bearbeta och organisera dina tankar. Genom att skriva ner allt som kommer in i ditt huvud kommer du att bättre kunna förstå vad som pågår i ditt sinne. Denna förståelse kan leda till mer insikt och visdom om dig själv och omvärlden.

2) Journalföring ger ett säkert utrymme för att ventilera känslor eller uttrycka svåra känslor. Det kan ge lindring från spänningshuvudvärk eller annan fysisk smärta, såväl som känslomässig smärta som sorg eller sorg. Du kan också göra det nästan var som helst. Jag journalför ibland när jag tvättar i tvätthall göteborg.

3) Tidskrifter kan skapa positiva vanor genom att lära oss hur vi hanterar vår tid effektivt och sätter upp mål som vi vet att vi kan uppnå. Vanor bildas när något blir rutin, så genom att rutinmässigt skriva i en dagbok kan du börja skapa hälsosamma vanor som stödjer personlig tillväxt och utveckling.

4) Journaler låter oss inte bara registrera våra tankar utan också visa andra vad vi tänker (eller känner). Detta tillåter oss att öppna samtal med vänner/familj utan rädsla för att avslöja för mycket information i onödan; istället kommer de att få en uppfattning om var vi är känslomässigt överlag utan att ha alla blodiga detaljer där.…

Varför finns duvor egentligen?

Stadslivet kan vara stressigt, och ett av sätten som människor försöker klara sig på är genom att tillbringa tid i naturen. Men samtidigt som vi längtar bort när vi sitter och käkar vår avocado-toast på en parkbänk bland höghus så har andra djur tagit sig närmare oss. Jag snackar alltså om duvor – dessa himlens råttor. Stadsduvor har lärt sig att anpassa sig till mänsklig närvaro och lever mest på mat som människor ger och lämnar.

Var kommer ohyran ifrån?

Bestånden av duvor exploderade under 1900-talet när städerna blev större och mer komplexa. I samma veva började folk städa mer hemma, bland annat genom hemstädning Danderyd – men de skitade ner mer på gator och torg istället. Denna ökning av duvpopulationen berodde sannolikt på två faktorer: ändrade kostpreferenser och tillgången på matkällor.

Dietpreferenser förändrades när människor började äta ett bredare utbud av livsmedel, som inkluderade spannmål (som är vanliga foderingredienser för duvor), stadsbor började mata duvor istället för bara skräp. Mattillgången ökade också när industrier flyttade in i staden, vilket gav nya områden för fåglar att rasta och samla matpellets från närliggande fabriker eller byggarbetsplatser.

Så varför sprider sig dessa djur i storstäder? Städer ger dem gott om möjligheter till mat, skydd (från kraftiga regn), social interaktion (duvor sägs para sig för livet), reproduktionsmöjligheter (där par kan bygga bon tätt intill varandra), plus en enkel väg ut om något går fel – de kan helt enkelt flyga iväg!

Hur blir man av med dem?

Det finns några effektiva sätt att bli av med duvor, men vissa kräver mer ansträngning än andra. Ett alternativ är att använda ljudteknik och högtalare för att skrämma iväg fåglarna. Du kan också sätta upp nät eller barriärer runt din fastighet i ett försök att fånga dem. Eller så kan du prova att använda duvmedel (finns i de flesta butiker) eller till och med elektriska fågelavskräckande medel. Oavsett vilken metod du väljer, se till att följa instruktionerna noggrant så att du inte skadar duvorna eller mänskligheten i allmänhet! (PS. Du kan också städa ordentligt även utomhus, med hjälp av till exempel städfirma Stockholm).

Ändå kan duvproblem vara frustrerande och dyra, och det finns inget som kan göras för att hindra dem från att häcka. Men vi kan sluta mata dem – och köpa fler gevär. Vänta, sa jag det? Åh nej, jag skulle aldrig skjuta duvor på sikt. Åtminstone officiellt.…

En verkstadspraktikants dagbok

Jag var nyligen i Stockholm och gick på en workshop om stenskott, eftersom jag är praktikant på farsans bilfirma som är bilverkstad Norrköping. Jag har alltid varit lite fascinerad av hur dessa rutor är gjorda och var glad över att lära mig mer om dem. Workshopen var jättebra och jag lärde mig mycket om hur man gör dessa typer av bilglas. Jag fick också möjlighet att prova på att göra några av dessa lagningar av mindre allvarliga stenskott. Det var roligt att fästa ”sugkopparna” på den gamla rutan och efter lite jobb helt enkelt kunna lyfta ut hela paketet. Sedan fick vi viktig info om hur vi ska göra oss av med de gamla glasen, om de inte går att laga eller rädda. Det är ju inte riktigt så att det går att packa ner den gamla rutan som den är i återvinningscentralens små gluggar, precis. Vi var också med och fick göra en kort annons eller reklam som de filmade, som ska användas som någon form av promo-material på digital signage. Kul!

Ryds bilglas

Jag gör ju min praktik på Ryds bilglas, och deras metoder är rätt häftiga. Bilglas rengörs med en mängd olika metoder. Den vanligaste metoden är att använda en trasa eller svamp fuktad med vatten och tvål. Glasrengöringsmedel kan också användas. Det finns även ett antal kommersiella produkter för rengöring av bilglas. Jag har inte lika bra koll där som jag har på jakt- och skytteprodukter eller flyttstädning Stockholm, men det är ju för att jag jagat med farsan sen jag var liten, och allt det här med bilmeck är fortfarande ganska nytt för mig. Men jag hoppas verkligen bli bäst i stan, när jag blir äldre!…

Ha ryggen fri med en jurist

När det kommer till juridiska spörsmål är det knivigt, och inte alls en trevlig känsla om du hamnar i en fråga om lag och rätt utan experthjälp. Det är inget gemene man går runt och tänker på, men det är inte ovanligt att vi hamnar i åtminstone ett par lagkonflikter under vår levnadstid – kanske betydligt mer än så, om vi är entreprenör inom vissa affärsområden. Lag och rätt är som de flesta känner till inte så enkelt att avgöra alla gånger, och framförallt i frågor om arvsrätt, familjerätt eller rena affärsområden som patent kan det snabbt bli väldigt snårigt. Att få en klump i magen när det landar ett brev från en advokatbyrå i postlådan är med andra ord fullt naturligt.

Därför är det också viktigt att själv ha bra juridiska ombud, så kallade notarius publicus. Du behöver självfallet inte vara på den nivån att du hela tiden befinner dig i skottlinjen med lagen för att etablera goda relationer med en juristbyrå. Det kan helt enkelt vara så att du behöver mindre juridiska råd, eller vill gardera dig gällande ett avtal – stort eller smått. Det är mer prisvärt än någonsin att anlita juridiska ombud, och flera har möjlighet att bistå med vissa tjänster gratis eller för en symbolisk summa, om de anser att du är en värdefull kund som är att lita på. På så sätt blir relationen med en jurist ofta en livslångt eller åtminstone långvarig, särskilt för de som har betydelsefulla karriärer där juridiken är återkommande. Även i singulära fall så som familjerätt Linköping (tilll exempel gällande vårdnadstvister) är det bra med ett proffsigt ombud. Det finns anledningar att satsa på en familjejurist Norrköping eller jurist som man känner och verkligen har förtroende för, och vars expertis är bevisad genom mångårig erfarenhet. Det gör att du har ryggen fri när stormen blåser som mest, och att du har goda chanser att komma segrande ur rättsalen. Satsa på kvalitativt juridiskt råd och en familjejurist, helt enkelt, och sov bättre om nätterna!

…

10 ovanliga och vanliga sladdar och kablar och vad de används till

10 ovanliga och vanliga sladdar och kablar och vad de används till

Sladdar, kablar, adapters och andra praktiska teknikdelar är något som alla förmodligen har liggandes runt om i huset. Vanliga saker, såsom laddare och omvandlare, använder vi i vårt dagliga liv – men det finns mängder av andra sladdar och adaptrar som vi kanske inte riktigt har för vana att använda. Kanske på grund av att vi inte vet vad de är, eller för att vi inte vet att vi behöver dem.

Det finns otroligt många olika sorters teknikdelar som kan vara bra att ha. Många gånger saknar vi sladdar och adaptrar utan att vi ens vet om det. Ett exempel på detta är omvandlare som går från USB-C (alltså ladduttaget på mobiltelefoner) till HDMI – en sladd som gör att vi kan föra över bilden från mobilen till en skärm och titta på film på storbildsskärm även om man bara har en telefon och inte en Chrome Case eller en spelkonsol. Det finns mängder av andra sladdar, vanliga som ovanliga, som kan vara bra att ha och i den här artikeln ska vi lista 10 varianter som ni kanske vet, eller inte vet, vad är och dessutom förklara vad de används till.

1. MiniDisplayPort till DisplayPort

Denna del används för att omvandla en minidisplayport till en vanliga displayport, eller till och med en DVI eller en HDMI. Det innebär att man kan omvandla allt som man bara har ett minidisplayport-uttag på, till någonting helt annat. Praktiskt och stöds av ljud- och bildupptagningar upp till 4K!

2. USB-C till HDMI

Precis som vi nämnde tidigare finns den här fiffiga prylen, alltså USB-C till HDMI, som omvandlar en USB-C port till en HDMI port. Perfekt för den som vill kunna omvandla sitt mobiluttag till ett HDMI uttag, för att kolla på film eller föra över bilder och dylikt. Den har dessutom stöd för högupplösta upptagningar och är en del som man bara måste ha i hemmet.

3. USB-C till DisplayPort

DisplayPort är ett uttag som främst används för att föra över bilder mellan en dator till en skärm. Idag använder vi kanske främst HDMI för detta, men många skärmar har fortfarande DisplayPort och om man inte har en HDMI sladd, kan det vara otroligt bra att istället ha en USB-C sladd som omvandlas till en DisplayPort. Det är otroligt bra att ha om man ska åka iväg och inte vill släpa med sig en lång HDMI sladd eller en ChromeCast för att kunna föra över bilder eller titta på film.

4. 1 HDMI till 2 HDMI-utgångar

Okej, den här sladden är kanske relativt självförklarande. Den tar ett HDMI uttag och gör det till två, helt enkelt. Men när kan den vara bra att ha då? Jo, om man har en TV, eller en annan skärm eller konsol, som enbart har ett HDMI uttag. Med den här sladden kan man få två stycken, det är väl hur bra som helst? Används främst när man vill kunna visa samma bild på två olika skärmar, kanske när man vill sända en match på två stycken skärmar för att en inte räcker till.

5. High Speed HDMI-kabel 3D 8K 

En HDMI-kabel med high speed? Vad kan det vara bra för? Jo, det är helt enkelt en HDMI-kabel som är lite bättre än vanlig. En pro-version, kan man också säga. Till skillnad från en vanlig HDMI-kabel har denna stöd för bland annat 8K, ARC, Ethernet och 3D – perfekt för den som kan lite mer om teknik och behöver en HDMI-kabel som kan prestera bättre och som stöder fler saker än standarden.

6. USB-C Multiport till LAN

Det är här en av de bästa adaptrarna på marknaden, och vi ska berätta varför. Med en sådan här kan man omvandla i princip vad som helst, till vad som helst. Den låter en omvandla en USB-C port till vad som helst oms man behöver. Eller ja, inte vad som helst, men bland annat HDMI och USB. En fiffig pryl som är perfekt att ha med sig om man är osäker på vilka uttag som finns på ett ställe, och vill vara säker på att ens egna enheter kan kopplas upp.

7. USB-C till VGA-adapter

För den som är i behov av att kunna föra över bild och ljud av extremt hög kvalitet är det här en bra pryl att införskaffa. Den låter en nämligen omvandla en USB-C port, till en VGA-adapter som ger stöd för bland annat upplösningar i 1920 x 1080 i 60 hz.

8. Lång USB-C till HDMI kabel

Vi har redan haft med den här varianten på listan, en sladd som omvandlar en USB-C till en HDMI-kabel, men det som är bra med just den här är att den är lång! Det är bra …

3 tips för den som ska renovera köket

För alla som går i tankarna på att renovera köket där hemma finns det många saker att tänka på. Det är otroligt härligt att göra om i hemmet, och särskilt i köket där man spenderar så pass mycket tid. Många skulle nog anse att kök och badrum är de roligaste platserna att renovera i hemmet då de oftast är där man verkligen kan få till det som snyggast. För den som funderar på att renovera köket kan det vara bra att få lite tips om hur man ska tänka, det är ju inte bara att byta köksluckor! Därför har vi skapat en lista med våra tre bästa tips för köksrenoveringar.

1. Planera renoveringen in i minsta detalj

När man ska renovera är det viktigt att planera. Ett nytt kök kräver planering i form av val av nya köksluckor, val av material, färger, budget och tidsåtgång. Ta fram en bra plan för hela arbetet och se till att följa den, för att slippa stöta på oväntade utgifter eller problem.

2. Se till att matcha köket med resten av huset

Det kan vara lockande att göra om köket i en helt ny stil gentemot resten av huset men försök att hålla en symbios mellan husets olika rum. Om man renoverar i andra stilar än resten av huset kan det bli ett gap mellan designen i köket och husets övriga utseende.

3. Tänk långsiktigt gällande stil och design

Visst, att ha ett unikt kök är hur kul som helst – men tänk långsiktigt. Försök att designa köket efter en stil som både ser bra ut nu, och 10 år framöver. Det är aldrig roligt att behöva göra om hela köket igen efter några år på grund av att man gjort dåliga val gällande stil och design.

 …

3 gånger gå städhjälp kan vara bra att ha

Nu kanske ni har läst rubriken till den här artikeln och tänker “städhjälp? nej det är bara för de rikaste av dem rika!” men så är det faktiskt inte! Städhjälp är något som kan gynna de flesta personerna i dagens samhälle. Vare sig man är i behov av städhjälp på grund av ålder eller att man själv inte har möjlighet att städa, eller om man bara känner att det vore skönt att slippa städa på egen hand någon gång ibland – kan det vara praktiskt att ha möjligheten att anlita en städfirma Enköping! För er som fortfarande är osäkra kan ni här ta del av vår lista på 3 gånger då städhjälp kan vara behändigt.

1. Vid en flytt

En flytt kräver alltid att man flyttstädar. Det är ett slitigt jobb som man helst slipper, och som man dessutom kan slippa! Boka en butiksstädning Nyköping istället för att göra det på egen hand och njut av att inte behöva svettas i dagar med moppen i högsta högg. Städfirmor är proffs på att flyttstäda och tar hand om hela hemmet snabbt och effektivt, så att bostaden blir fin och redo för nästa hyresgäst.

2. När livet inte går ihop

Ibland kan det kännas som att livet bara går under på grund av att man har för mycket att göra. Att bolla skola, jobb, familj, träning, umgänge och hushållsarbete kan lätt bli för mycket för vem som helst. Det kan vara skönt att få hjälp med en städ firma Eskilstuna de gångerna när man själv inte orkar. Och det är dessutom helt okej!

3. Om man bara vill lyxa till vardagen lite

Vardagslyx är det bästa som finns, och vad är lyxigare än att komma hem till ett rent hus? Lyxa till vardagen med en härlig hemstädning och njut av att inte behöva lyfta ett finger själv. Ett annat sätt att lyxa till vardagen är att renovera badrummet! Med ett fräscht, nyrenoverat badrum kan du slappna av efter en tuff arbetsdag, samtidigt som du har möjlighet att uppgradera till exempel badkaret till en jacuzzi, eller varför inte en ny duschkabin? Vänder du dig till en proffsig badrumsrenoveringar Stockholm får du den hjälp du behöver för att få guldkant på hemmalivet.…

Vad kan man renovera själv?

Vad kan man renovera själv?

Det finns många olika projekt som man kan ta sig an som hemmafixare. Att bygga nya möbler, lägga nytt golv eller tapetsera om är ett fåtal av de sakerna som faktiskt går att göra själv. Men vilka renoveringar bör man själv avstå från? Och när bör man be om hjälp med badrumsrenoveringar Stockholm?

Oavsett hur duktig man är på att bygga och  fixa i hemmet finns det vissa saker som man absolut bör anlita proffs för att genomföra. Delvis när det kommer till elektricitet, som faktiskt kan utgöra skada om man inte vet hur man hanterar den på rätt sätt. Delvis när det kommer till vatten och rör.

Enklare renoveringar går att göra själv

När det kommer till ytliga renoveringar, såsom att måla om, tapetsera, bygga hyllor, eller montera ett färdigt kök – då är det inga problem att göra det själv. Men allt som är mer ingående, som el, avlopp eller när det gäller rivning eller byggen av husets struktur, bör man överväga att be om hjälp från någon med mer erfarenhet. Att renovera badrum bromma är en av sakerna som man inte bör ta sig an själv. Avloppsrör, vatten, väggar… Allt som hör till en badrumsrenovering kan vara krångligt och om man inte har tidigare erfarenhet är det bättre att överlåta arbetet till en skicklig hantverkare.

Ta hjälp vid svårare arbeten

Summan av kardemumman är att renoveringar kan vara kluriga. Speciellt renovering av badrum. Det krävs en viss kompetens för att genomföra en renovering på rätt sätt – speciellt när vatten, avlopp eller elektricitet är inblandade. Det är alltid klokt att kontakta en hantverkare för en konsultation, oavsett om man bestämt sig för att genomföra arbetet själv eller inte. På så vis kan man i vart fall få veta om det finns några farliga risker eller inte som medföljer renoveringen. Ett renoverat badrum höjer värdet på huset, så passa på innan du ska sälja.…

Vårstäda och slipa golven samtidigt

Vårstäda och slipa golven samtidigt

Våren börjar närma sig med stora steg och det börjar bli dags att rensa ut våra hem. Vinterns lager av damm ska bort och allt ska bli skinande rent inför den nya årstiden. Ljusare tider innebär att gammalt ska rensas ut, smuts ska putsas och våra hem ska bli skinande rena.

Det är mycket som ska hinnas med. Kanske behöver garderoben rensas ut för att få ett nytt, somrigt utseende, kanske ska möbler bytas ut eller rum renoveras? Oavsett vad som behöver göras är det dags att börja ta tag i det nu – innan sommaren kommer och vi blir upptagna med lata dagar vid stranden och ljuva sommarkvällar i parken.

Städa, slipa och putsa

Det som är bra med att ta tag i vårstädningen är att man snabbt inser hur mycket som faktiskt behöver göras, där hemma. När smutsen är borta och allt är utrensat börjar man få upp ögonen för detaljer som man tidigare inte tänkt på. Är det inte så att diskmaskinen börjar bli lite slö? Och ser inte golven lite slitna ut? Att kombinera saker som golvslipning i samband med vårstädning är en bra idé! Det blir som att slå två flugor i en smäll. Googla på pris lägga golv så får du snabbt upp en del olika företag som kan hjälpa till med detta.

Hyr in ett proffs

När det gäller golvslipning Stockholm så är det ingenting man gärna tar tag i själv. Som tur är finns det professionell hjälp att få. Visst, man kan hyra maskiner och försöka ta sig an rubbet på egen hand, men är det inte skönare att anlita ett proffs?

Fokusera på saker som går att göra själv, såsom städning och putsning, och lämna golvslipning Lidingö till professionella hantverkare som vet vad de sysslar med. På så vis kommer golven att bli skinande rena och slipade till perfektion – utan att man själv behöver lyfta ett finger i processen.

 …