Månad: november 2022

Journalföring (eller bara att skriva i en bok) är ett bra sätt att få ut dina tankar och organisera dem på ett meningsfullt sätt. Det kan också hjälpa dig att reflektera över ditt liv, fatta beslut och hålla dig motiverad. Vissa kallar det notering, vissa kallar det självskrift, vissa kallar det att skriva dagbok… vi kallar det för journalföring. Lite old school, men jag gillar ordet. Vissa ord har bara en fin klang, som trapprenovering Göteborg.

Det finns många olika typer av tidskrifter tillgängliga på marknaden idag, så det är viktigt att välja en som passar dina behov. Oavsett om du letar efter en personlig dagbok eller något mer formellt som en projektplanerare, finns det förmodligen ett alternativ som kommer att fungera perfekt för dig.

Så vilka fördelar erbjuder tidskrifter? Journaler ger struktur och ordning på dina tankar. De hjälper dig att spåra framsteg över tid och identifiera mönster i ditt beteende. Denna information kan vara värdefull när du försöker göra förändringar eller förbättringar i ditt liv. Journaler kan också hjälpa dig att utveckla djupare relationer med dig själv och andra genom att dela känslig information (som känslor). Denna typ av kommunikation kan leda till starkare band mellan vänner och familjemedlemmar. Nåja, vi kanske lovordar det lite mycket just nu – men vad vet jag, som precis tömt en dosa 77 fresh mint.

Folk har alltid använt journaler/böcker för minnets skull

Journalföring är en av de äldsta formerna av självreflektion, och hela konsten har faktiskt många fördelar. Journalföring kan hjälpa dig att reflektera över dina dagliga upplevelser (ni vet allt det där ADHD:iga som bara zappar in och ut ur hjärnan), och det kan också användas för att lagra viktiga minnen och tankar. Lite som en hårddsik! Fast i papper. Lite mysigare så, kan jag nästan tycka.

Det finns flera anledningar till varför du bör börja använda en journal i din vardag. Här är fem smarta tips:

1) Journalföring hjälper dig att bearbeta och organisera dina tankar. Genom att skriva ner allt som kommer in i ditt huvud kommer du att bättre kunna förstå vad som pågår i ditt sinne. Denna förståelse kan leda till mer insikt och visdom om dig själv och omvärlden.

2) Journalföring ger ett säkert utrymme för att ventilera känslor eller uttrycka svåra känslor. Det kan ge lindring från spänningshuvudvärk eller annan fysisk smärta, såväl som känslomässig smärta som sorg eller sorg. Du kan också göra det nästan var som helst. Jag journalför ibland när jag tvättar i tvätthall göteborg.

3) Tidskrifter kan skapa positiva vanor genom att lära oss hur vi hanterar vår tid effektivt och sätter upp mål som vi vet att vi kan uppnå. Vanor bildas när något blir rutin, så genom att rutinmässigt skriva i en dagbok kan du börja skapa hälsosamma vanor som stödjer personlig tillväxt och utveckling.

4) Journaler låter oss inte bara registrera våra tankar utan också visa andra vad vi tänker (eller känner). Detta tillåter oss att öppna samtal med vänner/familj utan rädsla för att avslöja för mycket information i onödan; istället kommer de att få en uppfattning om var vi är känslomässigt överlag utan att ha alla blodiga detaljer där.…

Stadslivet kan vara stressigt, och ett av sätten som människor försöker klara sig på är genom att tillbringa tid i naturen. Men samtidigt som vi längtar bort när vi sitter och käkar vår avocado-toast på en parkbänk bland höghus så har andra djur tagit sig närmare oss. Jag snackar alltså om duvor – dessa himlens råttor. Stadsduvor har lärt sig att anpassa sig till mänsklig närvaro och lever mest på mat som människor ger och lämnar.

Var kommer ohyran ifrån?

Bestånden av duvor exploderade under 1900-talet när städerna blev större och mer komplexa. I samma veva började folk städa mer hemma, bland annat genom hemstädning Danderyd – men de skitade ner mer på gator och torg istället. Denna ökning av duvpopulationen berodde sannolikt på två faktorer: ändrade kostpreferenser och tillgången på matkällor.

Dietpreferenser förändrades när människor började äta ett bredare utbud av livsmedel, som inkluderade spannmål (som är vanliga foderingredienser för duvor), stadsbor började mata duvor istället för bara skräp. Mattillgången ökade också när industrier flyttade in i staden, vilket gav nya områden för fåglar att rasta och samla matpellets från närliggande fabriker eller byggarbetsplatser.

Så varför sprider sig dessa djur i storstäder? Städer ger dem gott om möjligheter till mat, skydd (från kraftiga regn), social interaktion (duvor sägs para sig för livet), reproduktionsmöjligheter (där par kan bygga bon tätt intill varandra), plus en enkel väg ut om något går fel – de kan helt enkelt flyga iväg!

Hur blir man av med dem?

Det finns några effektiva sätt att bli av med duvor, men vissa kräver mer ansträngning än andra. Ett alternativ är att använda ljudteknik och högtalare för att skrämma iväg fåglarna. Du kan också sätta upp nät eller barriärer runt din fastighet i ett försök att fånga dem. Eller så kan du prova att använda duvmedel (finns i de flesta butiker) eller till och med elektriska fågelavskräckande medel. Oavsett vilken metod du väljer, se till att följa instruktionerna noggrant så att du inte skadar duvorna eller mänskligheten i allmänhet! (PS. Du kan också städa ordentligt även utomhus, med hjälp av till exempel städfirma Stockholm).

Ändå kan duvproblem vara frustrerande och dyra, och det finns inget som kan göras för att hindra dem från att häcka. Men vi kan sluta mata dem – och köpa fler gevär. Vänta, sa jag det? Åh nej, jag skulle aldrig skjuta duvor på sikt. Åtminstone officiellt.…